PROGRAMA STRETCHING / PILATES:

Elementos necesarios:

- 1 colchoneta por alumno

- 6 foam roller

Módulo 1:

Clase 1: Pilates/stretching (definición, reseña, beneficios).
- Estiramientos, elongación, definición y diferencias.
- Bases neurofisiológicas (reflejo miotático y anti miotático).
- Capacidades motoras / habilidades motoras.
- Capacidades condicionales y coordinativas.

Clase 2: Principales ejercicios de estiramiento y sus variantes.

- Clase Práctica. Conociendo variantes de los principales ejercicios de Estiramiento y elongación, variantes, trabajo con diferentes elementos, adecuación a diferentes niveles de alumnado.

Clase 3: Estiramientos asistidos. Método FNP (Facilitación Neuromuscular Propioceptiva). Definición. Explicación del método adaptado al Fitness.

Clase 4: Trabajo regenerativo.

Módulo 2:

Clase 5: Conceptos básicos de la columna vertebral.

- Curvaturas normales / Curvaturas anormales.

- Patologías más comunes. (rectificación, escoliosis, hiperlordosis lumbar)

- Pelvis neutra, anteversión.

- Ejercicios seguros para trabajar la columna.

Clase 6: Foam Roller

- Definición y Características.

- Cuando es conveniente su uso? (Entrenamiento).

- Puntos Gatillo.

- Método Auto liberación Miofascial Asistida.

- Definición y descripción técnica.

- Fundamentación científica

- Tablas de ejercicios (Descripción técnica e imagenes).

- Ejercicios posturales.

Clase 7: Adultos mayores. Características.

- Ejercicios para adultos mayores. Movilidad.

Clase 8: Armado de clase

- Entrada en calor

- Vuelta a la calma

- Conducción

Módulo 3:

Clase 9: - ¿Qué es el método Pilates?

- Beneficios

- Principios

- Precisión

- Intuición

- Integridad

- Concentración

- Control

- Mansión del poder

- Fluidez

- Respiración (Práctica)

Clase 10: Posiciones básicas para el método Pilates

- Cabeza, pies, Talones, Piernas

- Primera posición / Segunda posición

- Respiración diafragmática

- Práctica

- Nivel principiante ejercicios

- Cien

- FROG

- Círculos con las piernas

- Sierra

- Gato contento / Gato enojado

- Elevación de pelvis

- Puente de Hombros

Clase 11: Abdominales

- Anatomía abdominal

- Transverso Abdominal

- Psoas iliaco

- Recto Anterior

- Oblicuos externo / interno

- Clase nivel avanzado

- Cien avanzado

- Vela

- Planchas

- Espinales

- Flexiones

Clase 12: Los programas de flexibilidad.

- Estudios científicos.

- Flexibilidad de los entrenamientos.
 

Módulo 4:

Clase 13: Marketing (primeros 45 minutos). Después dar la práctica.

No se dará hipopresivos.

Clase 14:

Parte teórica: se dará PDF de hipopresivos (30 minutos de teoría) y luego Exposición en la parte práctica.

Clase 15:

Clase final y entrega de diplomas.

*Duración: 3 meses

*Cursada: Martes 19 Hs (Argentina)

*Inicia: 15 de Abril 2025

¿Es necesário estar conectado en el momento que se desarrollan las clases en vivo?

No hace falta estar presente virtualmente en el día y horarios que se desarrolla la clase, podrás ingresar al campus virtual en el momento que prefieras  y ver la clase o cualquier material compartido por el docente.

CURSOS EDICIÓN ABRIL

---------Promo hasta el 22/02-------

*Inscripcion $30.000*

*Cuota Transferencia: $55.000

*Pago total con transferencia: $150.000

*Pago total con tarjeta de crédito: $240.000

Costo final : $300.000


240USD (Valor total) para otros paises fuera de Argentina

..................... Formas de Pago ............. .......................

• Tarjeta de Crédito o Débito Argentina

• PayPAL

• Depósito o Transferencia Bancaria 

• Pago Fácil / Rapipago

Importante: Si no te encuentras en Argentina, el costo del curso tendrá un valor equivalente en tu moneda local.  

Esta capacitación se realiza totalmente a distancia a través de Internet. No hay ninguna instancia presencial. 

Las clases se pueden ver en vivo (en el día y horario previsto) ó grabadas (en cualquier momento).

Se ofrecerán múltiples Materiales de Estudio como archivos de lectura, estudios científicos y conferencias virtuales. Podrán interactuar con Docentes y compañeros a través de Foros y Mesa de Ayuda.

El material permanecerá disponible en el campus durante 6 meses.

Modelo de certificado

La certificación es DIGITAL y se enviará por correo electrónico